+421 918 992 636 jakub.cvik@outlook.com

Konečne si môžeme zacvičiť spolu, naživo, nie online! Stačia Ti len veci na cvičenie a chuť sa hýbať. Naši špičkoví tréneri chápu neistote začiatočníkov a správne motivujú skúsenejších športovcov. U nás je miesto pre každého.

Nie sme klasická činkáreň, ale príjemné fitko a panuje u nás rodinná atmosféra. Dostatočne veľký funkčný priestor je zárukou toho, že si vzájomne nešliapeme na päty.

Tešíme sa na Teba

SILOVÝ KRUHOVÝ TRÉNING

Ani pri tomto cvičení sa u nás nudiť nebudeš. Cielene zapracuješ na spevnení postavy, zlepší sa ti držanie tela a objavíš aj svaly, o ktorých si ani netušil/netušila. Tréning sme vypracovali na princípoch DNS. Ďalšie benefit sú spevnenie a zvyšená ochrana chrbtice, zlepšenie rovnováhy a stability, budovanie sily 😊.

Cena: 8 eur (čerstvá citronáda ako darček)

Dodržujeme všetky aktuálne pandemické opatrenia

TABATA

Pri tomto cvičení zhoria tvoje tukové vankúše na popol. 😊 Tabata je predchodca HIIT tréningu. Začíname kvalitnou rozcvičkou a potom to rozbalíme naplno – 20 sekúnd makáš a 10 sekúnd oddychuješ.

Tabata je veľmi efektívna metóda intervalového cvičenia, pri ktorom získaš skvelú kondíciu. Cvičíš s pomôckami alebo bez nich, to záleží na tebe a na odbornom oku trénera. Náš tím profesionálov sa postará o kvalitný tréning a na záver ťa okrem dobrého pocitu, čaká krátky strečing.

Cena: 8 eur (čerstvá citronáda ako darček)

Dodržujeme všetky aktuálne pandemické opatrenia

STREČING

Dopraj si hodinu relaxačného strečingu pri príjemnej hudbe a vôni kvalitných esenciálnych olejov. Ponaťahuješ sa od hlavy až po päty.Strečing je dôležitý pri každom športe, či už ho robíš intenzívne alebo rekreačne. Regeneruje svaly, nervovú sústavu, prispieva k správnemu držaniu tela, lepšej ohybnosti a znižuje riziko úrazov. U nás sa natiahneš pod dozorom skúseného trénera.

Cena: 8 eur (čerstvá citronáda ako darček)

Dodržujeme všetky aktuálne pandemické opatrenia

YOGA

Tešíme sa na Vás na hodinách jogy, ktoré sú vhodné pre všetkých od úplných začiatočníkov až po pokročilých. Naučíme sa prepojiť pohyb s dychom a robiť jogovú prax správne a vedome, aby sme neubližovali svojmu telu. Na čo sa môžeš tešiť?

  • budovanie sily (posilníme stred tela a využijeme pritom jeho hmotnosť, taký malý silový tréning).
  • prehlbovanie flexibility (natiahneme skrátené, časom Ťa telo pustí ďalej a dokonca ti „naťahovačky“ budú príjemné)
  • zdravší chrbát (sedavé zamestnanie, šoférovanie, ťažké kabelky a nákupy, zdvíhanie detí alebo starostlivosť o záhradu. Bežný život nám na chrbát nakladá dosť, my ho posilníme, vyrovnáme, a ak nás ťahá na jednu stranu, vystrieme a doprajeme pohyb tam kde naozaj treba)
  • zábavu, radosť a úsmev na perách (špeciálne pri rovnovážnych pozíciách, kde sa budeme hrať s ťažiskom a balansom)
  • spomalenie a relax (venujeme reset telu aj hlave, spomalíme tok našich myšlienok)
  • individuálny prístup (cvičíme v malej skupinke max 10 ľudí)
    V rámci jednej hodiny si doprajeme všetko, aby bolo naše telo, myseľ, dych a život v rovnováhe.

    Cena: 9 eur (čerstvá citronáda ako darček)

    Dodržujeme všetky aktuálne pandemické opatrenia

S ČÍM VÁM VIEME POMÔ

Diagnostika pohybového aparátu

Kompenzačné cvičenia

Odstraňovanie disbalancií a asymetrií

Silový tréning

Atletický tréning

Redukcia hmotnosti

Nutričné poradenstvo

Individuálny stravovací plán

Cvičenia po artroskopii kolena

Cvičenia po artroskopii ramena

Cvičenia po artroskopii členku

Cvičenia po operácii kolena - LCA, BTB, a QTPB

Cvičenia po operácii ramena bankhart a latarjet

Cvičenia proti bolesti chrbta

Cvičenia po úrazoch a zlomeninách